#RecomendacionesDomingueras – Comida saludable en lugar de chatarra
🥙🫑11LA COMIDA SALUDABLE ES MÁS BARATA QUE LA CHATARRA
Debemos comenzar a tomar en serio las compras de comestibles y elegir los que serán mejores para nosotros a largo plazo en lugar de los que no.
Contrariamente a la creencia popular de que la comida saludable es más cara, en realidad puede costar más comer mal. De hecho, se encuentra que los alimentos nutritivos, como granos, verduras, frutas y productos lácteos, generalmente cuestan menos que los artículos ricos en grasas saturadas y azúcares agregados.
Además, los alimentos más saludables hacen que te sientas lleno más rápido, por lo que comes menos alimentos. Y ahorrará dinero a largo plazo porque, a diferencia de la persona que elige alimentos poco saludables, no tendrá que destinar dinero a visitas al médico y medicamentos para la presión arterial alta, la diabetes, el colesterol alto y otras enfermedades crónicas. Estar enfermo también puede hacer que falte al trabajo y pierda dinero de esa manera.
¿Cómo cambiar?
El cambio comienza en la tienda de comestibles. Lo que no tienes en tu casa, ¡simplemente no comerás! Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ahorrar dinero en alimentos más saludables:
➟Compra frutas y verduras congeladas. Las frutas y verduras congeladas son baratas y no se echan a perder. Este es el cambio más simple y efectivo que puede hacer en sus hábitos de compra.
➟Compre sus frutas y pescado frescos antes de comprar cualquier otro alimento (https://t.me/elBiggote). Haga que sea un hábito permitir que sus opciones de alimentos saludables tomen la primera parte de su presupuesto. Elija alimentos frescos que estén en temporada, serán más baratos.
➟Solo compre granos de trigo integral, incluyendo pastas, arroz y panes. Estos alimentos te llenan rápido, por lo que comerás menos, lo que también te ayudará a perder peso. No compres refrescos… Alguna vez. Además, busque recetas y planifique sus comidas y su lista de compras con anticipación.
Esté dispuesto a hacer algunos cambios en su estilo de vida. Puede ser un desafío al principio, pero pronto te preguntarás «¿cómo comí eso?»
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• #Salud
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