Top 7 Lecciones aprendidas del libro – ‘Deep Work’, del autor Cal Newport, es la capacidad de concentrarse sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente. En un mundo altamente competitivo que además incentiva la hiperconexión y la multitarea, la atención se ha convertido en un activo extremadamente valioso.
Lección 1. El enfoque es una habilidad.
Al principio, puede que te cueste mantener la concentración, pero cuanto más lo practiques, mejor serás.
Lección 2. Tienes un máximo de 4 horas de trabajo profundo al día.
Date 4 horas al día para completarlas.
Lección 3. Elimina las distracciones.
El trabajo profundo se reduce esencialmente a elegir una tarea de alto valor y concentrarte profundamente en esa tarea.
Lección 4. El trabajo profundo es rey.
El trabajo superficial es en lo que la mayoría de la gente pasa su tiempo, y sus resultados lo demuestran.
Lección 5. La fuerza de voluntad puede agotarse.
Debes programar tu día, tus rituales diarios y tus tareas en función de cuándo tu fuerza de voluntad es más alta y cuándo es más baja.
Lección 6. Los rituales diarios son poderosos.
Los rituales diarios proporcionan estructura a tu vida diaria que puede ayudar a maximizar tu creatividad y concentración.
Lección 7. La multitarea es un mito.
No puedes concentrarte en más de una cosa a la vez, lo único que haces es cambiar rápidamente tu enfoque y atención.
Trabajar de forma superficial consiste en rellenar un excel, mientras consultamos instagram y oímos la radio: un desastre. Para luchar contra este mal que aniquila la concentración, Newport nos explica la importancia del trabajo profundo y cómo llevarlo a cabo, evitando las distracciones, especialmente, las digitales.
Ley de la productividad –> Trabajo de alta calidad producido = (Tiempo gastado) x (Intensidad de la concentración).
Ten un excelente domingo.
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