Una noche de sueño terrible puede hacer que te sientas fatal al día siguiente. Desafortunadamente, millones de personas sufren de falta de sueño y no duermen las siete o nueve horas recomendadas cada noche. La falta de sueño, o la privación del mismo, puede tener efectos secundarios extensos además de Read more…
Con nuestros padres podemos bien tener una relación cercana, o quizá un poco más fría y distante. Eso es algo que depende de nosotros (aunque a veces, no). Pero lo que es realmente importante es que tengamos un vínculo sano. Aquí van unos consejos para mantener la relación con tus Read more…
Historia En el año Ce Tochtli (uno conejo), es decir el año de 1453, una hambruna azotó al Valle de México, lo cual tiene registro en el Códice Chimalpopoca, donde se estipula que todo “se aconejó”, e incluso algunos tuvieron que emigrar a tierras totonacas: «…es decir, se apropió de Read more…
Ese viejo enemigo de la adolescencia que creías haber dejado atrás o, incluso, haber esquivado sus consecuencias, puede tomarse revancha en tu vida adulta. Seguramente recuerdes la molestia o incluso el miedo que te ocasionaba imaginarte con tu rostro lleno de granos y tener que ocultarte de la gente cual Read more…
Hay veces que lo único que necesitamos es mantener el buen humor. Veamos si lo conseguimos. Feliz domingo.
🥙🫑11LA COMIDA SALUDABLE ES MÁS BARATA QUE LA CHATARRA Debemos comenzar a tomar en serio las compras de comestibles y elegir los que serán mejores para nosotros a largo plazo en lugar de los que no. Contrariamente a la creencia popular de que la comida saludable es más cara, en Read more…
Cómo conseguir una buena noche de sueño Aunque los problemas para dormir son comunes, hay algunas formas sencillas de mejorar la calidad de su sueño. Muchas personas descubren que su bienestar físico y mental también mejora cuando mejoran sus horas de sueño. Hablemos un poco sobre algunos consejos para dormir Read more…
Es fin de año y aunque siempre estamos alertas de cuidarnos y no ingerir alimentos altos en calorías o bebidas con alcohol, es cierto que en algún momento nos descuidamos. El contexto familiar o de amistad, las ganas de relajarse y también esa tentación de excerdernos una vez en el Read more…
La presión arterial alta es el factor de riesgo más común y, a la vez, el que más se puede prevenir. Cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir tu presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. Además existen métodos al alcance de nuestra mano Read more…
Los ataques de pánico Pueden afectar todo el cuerpo y la mente y, junto con los síntomas físicos, provocar sentimientos de fatalidad, pavor y miedo intenso. Por lo general, aparecen sin previo aviso y es posible que se desconozca su causa. Síntomas físicos ☑️Aceleración del corazón o palpitaciones del corazón Read more…
Los antojos de azúcar son los peores. ¡Es como un pequeño ejército de malvados que te agarran y te torturan hasta que les das de comer lo que piden! Cede a este antojo con demasiada frecuencia y podrías estar preparándote para una gran cantidad de resultados negativos para la salud. Read more…
¿Sabes qué es el Reiki? El Reiki es una técnica japonesa de sanación energética. El Reiki no cura directamente enfermedades o padecimientos. En vez de eso, se usa como una forma de controlar los síntomas y mejorar el bienestar general. ¿Qué sucede en una sesión de Reiki? Se te indicará Read more…
Un tema muy de moda. Relaciones tóxicas La conexión humana es una parte importante de nuestras vidas. Sentirse amado y tener un sentido de conexión con otros contribuye a nuestra salud mental. Pero no todas las personas mejoran nuestra vida. Algunas de ellas no son buenas para nosotros. Dañan nuestro Read more…
Seguro nunca te pusiste a pensar que comer chocolate podría ser algo más que placentero. Lo más probable es que hayas oído hablar de que su ingesta produce endorfinas, calma la ansiedad o ¡que es más placentero que el sexo! Pero lo que seguramente no has pensado es cómo podrías Read more…
En nuestros días todo el mundo conoce la leche vegetal: está de moda, es mejor para la salud (incluso si no tienes la intolerancia a la lactosa), más segura para nuestro planeta. Además, es deliciosa. Te hemos preparado una guía de tipos de leches vegetales para que sepas cuál añadir Read more…
Si piensas que tu ritual del café por la mañana es un mal hábito, tenemos buenas noticias para ti: hay muchos beneficios legítimos para tu salud asociados con tomar una taza de café. Por eso, te presentamos a continuación 10 maneras de hacer que tu café sea aún más saludable. Read more…
Todas las personas que sufren de migraña saben lo difícil y molesta que es esa sensación de tener un dolor que no se va. Si bien existen medicamentos para tratarla, ¡hoy te traemos a continuación 5 ejercicios que el yoga, con su sabiduría milenaria nos proporciona para combatirla! Esta postura Read more…
Al pensar en super alimentos nos imaginamos comidas caras, ya que son alimentos que tienen muchas proteínas y vitaminas. Lo que muchas veces no tenemos en cuenta es que nuestra querida Latinoamérica nos ofrece comida con elementos con los que estamos familiarizados pero que muchas veces ignoramos. ¡A continuación te Read more…
Este concepto es el estado que provoca el mantener un alto nivel de estrés físico y emocional durante un largo periodo de tiempo. El organismo se debilita, el sistema inmunológico falla y se generan una serie de desajustes internos que te llevan a la fatiga crónica y a la apatía. Read more…
Como toda actividad, la meditación requiere de constancia y dedicación para que podamos disfrutar de sus beneficios. Si recién estas comenzando, ¡estos consejos que te damos a continuación te servirán para ir mejorando meditación tras meditación! 8 consejos para antes de meditar Comienza temprano. la meditación matutina puede ser una Read more…
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