#RecomendacionesDomingueras 5 cosas que una pareja segura hace
Las parejas emocionalmente seguras actúan consistentemente de maneras que refuerzan la seguridad, tanto individualmente como juntas, incluso cuando las cosas se sienten tensas o inciertas.
Aquí hay cinco cosas que hacen regularmente.
1. Siempre resuelven conflictos
Las parejas seguras discuten, a veces apasionadamente. De hecho, La investigación muestra que son bastante hábiles en eso. La diferencia es que no esconden los problemas debajo de la alfombra ni se van furiosos indefinidamente.
En cambio, enfrentan la incomodidad de frente, reconocen sentimientos heridos, admiten fallas y toleran la incomodidad del desacuerdo.
Lo más importante es que siempre ajustan su comportamiento después. Para que un conflicto termine realmente, debe dejar a ambos socios sintiéndose escuchados y respetados.
2. Se dan libertad unos a otros
Las parejas emocionalmente seguras disfrutan de las salidas nocturnas por separado, mantienen amistades fuera de la relación y persiguen objetivos personales sin culpa. Saben que la confianza crece cuando coexisten la cercanía y la autonomía.
La proximidad constante no es una medida de intimidad. Los socios seguros entienden que la individualidad alimenta la atracción y la energía, haciendo que el tiempo juntos sea más rico y gratificante.
3. No narran los sentimientos del otro
En las relaciones inseguras, las parejas a menudo asumen que saben lo que piensa el otro: “Estás distante porque no te importa” o “Estás enojado porque no seguí tu consejo” Esto puede provocar malentendidos.
Las parejas seguras se esfuerzan por resistir este impulso: cuando uno de ellos parece estar equivocado, el otro pregunta y luego escucha. Preguntan, escuchan y confían en las respuestas.
Cuando confías en que tu pareja te dirá lo que necesitas saber, no te sientes obligado a leer entre líneas.
4. Hacen espacio para el aburrimiento
No todas las fases de una relación saludable tienen por qué sentirse eléctricas. Semanas laborales, los recados y las responsabilidades pueden hacer que la vida parezca repetitiva. En parejas inseguras, esta monotonía puede provocar pánico o dudas sobre la “chispa”
Las parejas emocionalmente seguras, por otro lado, saben que no deben entrar en pánico cuando las cosas a veces parecen monótonas. Ven la estabilidad como una señal de seguridad, no de estancamiento, y reconocen que el amor no debe sentirse como un subidón constante.
5. No subcontratan la tranquilidad
Incluso las personas seguras tienen momentos de duda, pero no se bombardean entre sí con constantes “¿Me amas?” registros, ni se retiran en protesta cuando la tranquilidad no es inmediata. Se basan en la evidencia de sus acciones.
Investigación demuestra que el esfuerzo importa más de lo que creemos, razón por la cual las parejas seguras prestan especial atención al arduo trabajo de los demás. Notan patrones consistentes en el comportamiento y el lenguaje
Aunque la mayoría de los días el esfuerzo parece estar dividido equitativamente, en otros puede inclinarse 60/40 o 70/30, dependiendo de quién lleve más estrés. Lo que se mantiene firme es su compromiso de esforzarse tanto como puedan. Confían en que el amor es visible en el comportamiento, siempre y cuando sigan eligiendo verlo.
Marcos Travers, PhD, es una psicóloga especializada en relaciones. Tiene títulos de la Universidad de Cornell y de la Universidad de Colorado Boulder. Es el psicólogo principal de Terapia del despertar, una empresa de telesalud que ofrece psicoterapia, asesoramiento y coaching en línea. También es el curador del popular sitio web de salud mental y bienestar Consejos de terapia.org.
Excelente domingo.
Lic.PpSoto
Consultor y capacitador
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