no tengo tiempo¿Por qué no tengo tiempo? Es una pregunta muy recurrente, cuando vemos que las horas del día no nos alcanzan. 

¿Qué hacer entonces?

¿Has tenido alguna vez la sensación de que muchas personas parecen tener más tiempo que tú? No tienen más tiempo… El tiempo es el mismo para todos… Lo que sucede es que lo aprovechan mejor…

Y te formulo otra pregunta: ¿Has tenido alguna vez la sensación que no parar de hacer cosas, más y más cosas y no recoges los frutos de tanto esfuerzo?

Como ya hemos visto en las píldoras anteriores esto es debido principalmente a 3 factores:

• Tus creencias limitantes sobre el tiempo
• La falta de planificación y priorización 
• Y la mala gestión de los famosos LADRONES DEL TIEMPO

Y cómo diría Napoleón I “Hay ladrones a los que no se castiga pero que roban lo más preciado que tenemos: el tiempo”

Se calcula que los ladrones de tiempo pueden quitar entre un 50% e incluso un 70% de nuestras horas efectivas de trabajo…

No es extraño entonces que muchas veces tengamos la sensación de no haber parado de trabajar y haber conseguido bien poco…

Cada uno tenemos nuestros propios ladrones del tiempo y hemos de ser capaces de identificarlos para evitar pérdidas de tiempo innecesarias.

Algunos de los más frecuentes son:

Llamadas de teléfono inesperadas o demasiado largas. 

• El email. Tenerlo siempre abierto con ventanas emergentes que nos avisan de la llegada de correos provoca distracciones innecesarias. 

• Las reuniones demasiado frecuentes, demasiado largas y mal preparadas. 

• Las conversaciones e interrupciones de colegas y/o colaboradores.

Mala gestión de conflictos que perduran.

no tengo tiempo• La falta de planificación de la jornada que nos conduce a trabajar con desorden.

• Falta de definición de metas y objetivos. No consigues enfocarte y procrastinas.

• El perfeccionismo y el detalle excesivo. Hay que saber cuando tenemos que ser perfeccionistas y cuando no. El perfeccionismo nos paraliza y nos impide pasar a la acción.

• La falta de orden y clasificación. Es una pérdida de tiempo buscar cosas desordenadas.

Y especialmente, y está detrás muchas veces de la mala gestión de los ladrones del tiempo

¡La Dificultad Para Decir No!

Este es un problema que tienen muchas personas y que los psicólogos llamamos falta de asertividad. Da muchas complicaciones en la vida en general.

TU TAREA DE HOY

EJERCICIO: Vas a proceder a identificar cuáles son tus propios ladrones del tiempo.

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Como habrás observado, los ladrones del tiempo están por todas partes, y sin ser conscientes nos roban mucho de nuestro tiempo…ya hemos dicho que hasta un 70%.

¡Es imprescindible identificarlos para eliminarlos! ¡Recuerda que el tiempo es vida! ¡Así que adelante… a eliminar los ladrones de tu vida!

Ángela Rodríguez
Psicóloga-Coach

Por Lic. Pp Soto

Consultor y capacitador profesional en aspectos laborales y de seguridad social (Imss, Infonavit, sua, sipare, contratos de trabajo, terminación de relación de trabajo, nóminas, etc). .