#RecomendacionesDomingueras «El tiempo no me alcanza»
La falta de tiempo es una enorme fuente de frustración para cualquier persona… Shakespeare dijo: “El tiempo es muy lento para los que esperan, muy rápido para los que temen, muy largo para los que sufren, muy corto para los que gozan, pero para los que aman el tiempo es la eternidad”
A menudo la sensación que tenemos de tener demasiadas cosas que hacer y no tener tiempo para nada se produce por las creencias erróneas que tenemos sobre el tiempo y el trabajo.
En el mundo occidental nos han educado a triunfar, tener éxito, trabajar duro y estar en continua actividad.
"Meditar es perder el tiempo". No puedes meditar 15 minutos al día porque no tienes tiempo.
Y otros cuando consiguen sacar el tiempo se ponen nerviosos por el hecho de parar 15 minutos.
Nos han programado para estar en continua actividad porque lo contrario es perder el tiempo y somos unos vagos, etc.
Así que vivimos en una sociedad en donde se premia la actividad por la actividad pero el problema de esto es que las personas se mueven y se mueven por el mero hecho de moverse sin rumbo fijo.
Elabora TU PLAN DE ACCIÓN para los próximos 6 meses.
EJERCICIO 1:
Define qué META quieres conseguir en los próximos 6 MESES.
Primero, defínela con exactitud… es decir tiene que ser :
• MEDIBLE • ESPECIFICA • ALCANZABLE • DESAFIANTE 
Ejemplos:
• En los próximos 6 meses quiero trabajar 4 horas menos al día produciendo lo mismo.
• En los próximos 6 meses quiero ganar XX al mes.
• En los próximos 6 meses quiero perder 10 kilos.
EJERCICIO 2:
Define los objetivos que te van a llevar a alcanzar esa meta con fecha de cumplimiento.
Para la primera meta: “En los próximos 6 meses quiero trabajar 4 horas menos al día produciendo lo mismo”.
Objetivo 1: Todos los días dedicar 15 minutos a priorizar las tareas y planificar. Enlistar las tareas y asignar prioridades.
Objetivo 2: Gestionar bien y Decir NO a las interrupciones diarias (teléfono, email, visitas inesperadas, etc.) (si anteriormente esto me ocupaba 5 horas al día ahora me va a ocupar 1 hora. Atenderé sólo lo imprescindible)
Objetivo 3: Revisar semanalmente toda la planificación y corregir desviaciones.
Claro que lo lograrás.
Ángela Rodríguez
Psicóloga-Coach
